Vücut ağırlığı, serbest ağırlıklar ve kondisyon ekipmanlarıyla uygulanan fonksiyonel antrenmanlar; güç, denge, çeviklik, dayanıklılık ve hareket kalitesini artırır.
Program İçeriği
- Temel kuvvet hareketleri
- Core ve denge çalışmaları
- Metabolik kondisyon
- Mobilite ve sakatlık önleme