Bandaj, el kemiklerini ve bileği destekleyerek antrenman sırasında oluşabilecek yükü dağıtır. Çok gevşek sarım koruma sağlamaz; çok sıkı sarım ise dolaşımı olumsuz etkiler.

Temel Sıralama

Bilek desteğiyle başlayın, başparmak halkasını yerleştirin, el sırtını ve parmak aralarını dengeli biçimde sarın. Son bölümde bileği tekrar sabitleyin.